Разделянето на истината от мита често може да бъде трудно в изграждането на мускулна маса и фитнеса като цяло. Всеки има мнение и често тези становища се основават на слухове. Много от митовете за хранителните добавки остават преобладаващи, въпреки че тези факти са били широко проучени е е доказано, че не са верни.
В тази статия ще разгледаме 14 популярни мита за хранителните добавки. Първо ще бъдат представени като мит, а след това този мит ще бъде опроверган с истина. Ако знаете за съществуващ мит, който не е в този лист ви препоръчвам да направите свое собствено проучване и погледнете в двете страни на дебата.
Суроватъчният протеин не ви прави дебел. Само ако консумирате повече калории дневно от колкото имате нужда може да ви направи дебел. Яденето на правилното количество протеин дневно ще ви гарантира покачване на мускулна маса. От друга страна ако не си набавяне необходимото дневно количество протеин, ще попречи на възстановяването и съответно покачването на мускулна маса.
Мит №2 Хранителните добавки са прахосване на пари
Има много хранителни ефективни добавки, които ще ви помогнат за изграждането на мускулна маса, за загубата на мазнини и като цяло ще ви помогнат на здравословното състояние. Не ги слушайте тези, който ви говорят, че това е вредно и само си давате парите за глупости. Винаги ще се намерят такива хора.
Мит №3 Аз се храня правилно, на мен не ми трябват хранителни добавки.
Добре балансирана диета е много добро начало, но това не означава, че те ще получат всички необходими хранителни нужди на организма само от храната. Хранителните нужди могат да се променят и варират поради възраст, здравословно състояние, стрес и интензивни тренировки. Мислете за хранителните добавки като застрахователна полица, която запълва празнините.
Цялата статия може да прочетете на www.4fitness.bg
