За рамене

 
Филтър по заглавие     Покажи #  
# Заглавие на статията Посещения
1 Разтваряне на задно рамо през долен кросоувър 12011
2 Раменни преси (Shoulder Presses) 18679
3 Раменни преси на смит машина отзад, отпред 16947
4 Разтваряне на ръцете встрани(Lateral raises) 20490
5 Повдигане на дъмбели встрани при наклон напред 18130
6 Изнасяне на ръцете напред 15450
7 Вертолет(Upright rows) 14688