Причините, които са ви накарали да влезете в залата за културизъм, може да са много, но желанието да натрупате мускулна маса не бива да ви увлича. Всеки начинаещ см...
Трапецът е най-пренебрегваната мускулна група - не защото не я тренират, а защото е трудна за изолация и натоварване. Трапецът е мускулна група, която е най-трудно може да бъде натоварена. Об...
Да изпъвам ли ръцете докрай? Възможно ли е само с велоергометър да изгоря излишните мазнини? Има ли смисъл във фитнес залата да ...
Някои хора правят по 3 упражнения за бицепс, и това им е достатъчно. Други пък правят по шест за да се напомпят на мах. Има много разнообразни упражнения за бицепс. Ви...
Че "най-чистите" и най-големи билдери са тези, които приемат най-много калории - до 8000 - 10000 дневно - не е случайно. Знаете също, че има и много пълни хора, които ви...
В днешни дни голяма част от хората имам проблем с подкожните мазнини. Често задаван въпрос е "Как да отслабна?". Има няколко начина да отслабнем. Отслабване с диета, отслабване с диета и ...
Бърз преглед: Активен живот: точно 18 дена Клас на лекарството: анаболен/андрогенен стероид (инжекционен) Средна доза: мъже 250-1000 мг/седмица(само за мъже) Ак...
Хранителния план е направен за четири дни. Като всеки 5-ти ден започвате отначало диетата (по този начин въртите въглехидратите и тялото е постоянно подложено на стрес и си ...
Микроелементите обикновено не се свързват с "плодовитостта", но един от тях - цинкът , или "мъжкият минерал", се използва от тялото за производство на тестостерон. Освен това той подпомага възстановяването, за...
Ако искате да свалите няколко килограма, но досега не сте били във фитнес център, погледнете тази програма. Програмата е подходяща за дами без фитнес опит. Най-голяма полза ще донесе в пъ...
Искате да изглеждате и да се чувствате добре, но не ви се ходи на фитнес било то, защото се притеснявате от другите хора, било то заради това, че нямате ...
Тази програма разделя мускулните групи в три отделни дни.Първия ден се акцентира на долната част на тялото, втория на горната, а третия кардио дейност. Ако не знаете как се изпълнява ня...
