За рамене

 
Филтър по заглавие      Покажи #  
# Заглавие на статията Посещения
1 Разтваряне на задно рамо през долен кросоувър 307
2 Раменни преси (Shoulder Presses) 518
3 Раменни преси на смит машина отзад, отпред 413
4 Разтваряне на ръцете встрани(Lateral raises) 504
5 Повдигане на дъмбели втрани при наклон напред 388
6 Изнасяне на ръцете напред 372
7 Вертолет(Upright rows) 355